Une bonne santé est considérée comme la plus grande richesse. Nous avons tous déjà entendu qu’il faut manger cinq fruits et légumes par jour pour une bonne hygiène alimentaire. Les légumes et fruits frais ont plus d’apports nutritionnels que les boîtes de conserve.
Mais une bonne santé ne repose pas que sur l’alimentation, et pas que sur les fruits et légumes même s’ils sont très importants. Pour être en forme, parfois, il nous faut même changer de mode de vie mais on ne sait pas toujours ce qu’il faut modifier ni par où commencer.
Conscients de ce besoin que de nombreuses personnes ressentent, nous avons donc créé ce site qui va parler exclusivement de santé. Nous vous invitons chaleureusement à voir son contenu !
Des conseils pour rester en forme au quotidien
Afin de vous aider à rester en forme dans la vie de tous les jours, nous allons partager avec vous quelques conseils santé quotidiennement sur ce site. Bien entendu, vos participations sont aussi les bienvenues, l’échange est important pour nous. Pour commencer, voici déjà quelques lignes qui vous seront utiles pour prendre soin de vous. Bonne lecture et restez connectés !
Les lignes directives pour garder la santé
Mise à part l’alimentation saine, boire de l’eau régulièrement est indispensable pour notre santé. En moyenne, un adulte doit boire au moins 1,5 L d’eau par jour. Vous pouvez commencer par boire un verre d’eau à jeun et répartir le reste tout au long de la journée.
Par ailleurs, sur les 3 repas habituels, le petit-déjeuner est le plus important. Il est dit qu’il faut « manger comme un roi » le matin : jus de fruits frais, céréale, œuf et boisson chaude. Le soir, il est conseillé de manger léger pour une bonne digestion. Manger moins de viande permet aussi d’avoir un organisme sain.
Pensez également à pratiquer du sport régulièrement. Les toxines et les maladies n’ont pas leur place dans un corps bien entretenu. Il y a de nombreuses choses à savoir pour être en bonne santé, vous les découvrirez en visitant nos pages !
